Chrystelle propose un cours Pilates avec un travail d’équilibre, muscles du dos, des cuisses et fessiers….

Merci Chrystelle

Bon courage, partageons notre énergie et nos volontés, et restons à la maison tout en restant en contact.

https://www.icloud.com/photos/#0vn6OtJQJ9U2U4O3jEqlu8_SA

Isabelle nous propose une séance d’étirements, dont nous avons grand besoin.

Étirements basiques

Merci Isabelle, bon courage à tous et gardons le moral et le dynamisme indispensable.

A très vite

Aujourd’hui c’est Isabelle qui nous propose 2 vidéos.

Une vidéo d’échauffement des articulations avant les exercices (durée 5 minutes) et une vidéo comprenant 12 exercices différents (durée 12 minutes). Isabelle vous conseille des enchaînements de 30 secondes d’exercices et 30 secondes de repos et suivant votre condition physique 40s/20s, voir 45s/15s >….

Les vidéos ont été réalisées, dans les conditions de confinement et avec les moyens du bord.

Consignes
Echauffement

Merci Isabelle et bon courage à toutes et tous.

A vos baskets

Céline vous propose un circuit training de 12 minutes adapté aux conditions actuelles.
Une activité réalisable chez vous.

Il suffit de cliquer sur le lien

Merci Céline et bon courage à toutes et tous.
A vos baskets

Afin de conserver votre forme, durant cette période de confinement, quelques petits exercices faciles….

Bon courage à tous

Suite à l’assemblée générale du 18 janvier, le conseil d’administration de Roquebrune Sports s’est réuni pour installer le bureau.

Très heureux d’accueillir 4 nouveaux membres, Corinne, Marie, Marie-Claude et Jean-François.

Bienvenu(e)s à eux

Reprise des activités à compter de mardi 17 suivant le planning porté ci dessous

Le PILATES reprend seulement le lundi 23 de 11h à 12h salle Salvagno et de 18h à 19h au Dojo

Bonne rentrée sportive.