Chrystelle propose un cours Pilates avec un travail d’équilibre, muscles du dos, des cuisses et fessiers….
Merci Chrystelle
Bon courage, partageons notre énergie et nos volontés, et restons à la maison tout en restant en contact.
Archives mensuelles : avril 2020
19° jours de confinement
Isabelle nous propose une séance d’étirements, dont nous avons grand besoin.
Merci Isabelle, bon courage à tous et gardons le moral et le dynamisme indispensable.
A très vite
14ème jour de confinement
Aujourd’hui c’est Isabelle qui nous propose 2 vidéos.
Une vidéo d’échauffement des articulations avant les exercices (durée 5 minutes) et une vidéo comprenant 12 exercices différents (durée 12 minutes). Isabelle vous conseille des enchaînements de 30 secondes d’exercices et 30 secondes de repos et suivant votre condition physique 40s/20s, voir 45s/15s >….
Les vidéos ont été réalisées, dans les conditions de confinement et avec les moyens du bord.
Merci Isabelle et bon courage à toutes et tous.
A vos baskets