Gym Beach avec Nacera

Pendant les vacances, Nacera nous propose de la Gym Beach le mardi et le jeudi à 17 heures 30.
Nous avions rendez-vous hier soir  à Saint-Aygulf, sur le premier parking à droite après le pont en allant vers Fréjus.
Il y avait un petit vent de mer avec une bonne odeur d’iode très agréable.
Nous n’avons pas eu le temps d’avoir froid, Nacera nous a proposé un petit échauffement avant de partir en petites foulées sur la plage. De retour, en cercle, quelques mouvements sur place, squats, planches, lever de jambe et bras. Ensuite, des allers rapides jusqu’à un point, toucher le sol puis retour en courant. Nous sommes reparties en petites foulées jusqu’à la digue pour tester notre équilibre. Ensuite, petits exercices de course rapide et retour en cercle pour d’autres mouvements. On a terminé par une séance au sol pour quelques abdos.
C’était une très bonne idée de faire du sport sur la plage. Merci Nacera.
Venez essayer c’est l’occasion de prendre un bon bol d’air iodé.
Jocelyne

Gym Beach

Je vous propose des séances de Gym à la plage pendant les vacances scolaires le mardi et jeudi à 17 h 30.
Rendez-vous à Saint-Aygulf sur le parking après le pont. N’oubliez pas une bouteille d’eau et un tapis.
A bientôt sur la plage.
Nacera

Marche Nordique

la marche nordique de mardi 20 octobre aura lieu le matin.
Rendez-vous à 8h40 à la chapelle St Roch, nous irons faire les crêtes des petites Maures.
Pour les personnes habitant à Sainte Maxime; votre point de rendez-vous sera juste après le col du Bougnon, à 8h50, dans le premier virage, vous aurez un emplacement pour vous y garer. Merci de me tenir au courant du nombre de personnes qui seront présentes.
Chrystelle

Marche nordique

Ce matin 17 octobre 2020, dans des vignes, un temps magnifique et encore une superbe ambiance
Roquebrune sports vous propose la marche nordique tous les mardi, jeudi et samedi.
Activité permettant un bien être, une bonne posture, un travail musculaire complet et cardio…et surtout la convivialité.
N hésitez pas à me contacter ou allez sur le site Roquebrune sports pour tout renseignement.
Notre prochaine sortie marche nordique aura lieu mardi matin, rendez vous à 8h40 à La Chapelle St Roch, nous irons faire les crêtes de la Gaillarde aux petites Maures.
Tel 06 61 47 96 01
Chrystelle

Marche Nordique

Bonjour à tous,
Rendez-vous ce jeudi 15 octobre 2020 à 14h sur le parking de la poste de la bouverie.
Nous irons à la forêt royale.
Pour les personnes habitants vers Bagnols, rdv à 14h10 sur le lieu de départ.
Bonne fin de journée
Chrystelle