Ce soir, je suis allée à la Bouverie, Salle des Associations (1er étage prendre l’ascenseur).
Cours de Body Sculpt avec Nacera. On commence par un échauffement, puis on monte en cardio.
En musique, on enchaine divers mouvements de bras et de jambes assez dynamiques et on revient à des mouvements plus lents. En alternant les différents rythmes, on travaille efficacement tout le corps.
On prend des poids et on travaille les bras et les épaules.
On enchaine avec des mouvements au sol pour travailler les abdos.
On termine par des étirements.
C’est un cours très dynamique qui permet de bien travailler tout le corps en mode cardio.
Venez essayer, vous verrez, après vous serez en pleine forme.