Pendant les vacances, Nacera nous propose de la Gym Beach le mardi et le jeudi à 17 heures 30.
Nous avions rendez-vous hier soir  à Saint-Aygulf, sur le premier parking à droite après le pont en allant vers Fréjus.
Il y avait un petit vent de mer avec une bonne odeur d’iode très agréable.
Nous n’avons pas eu le temps d’avoir froid, Nacera nous a proposé un petit échauffement avant de partir en petites foulées sur la plage. De retour, en cercle, quelques mouvements sur place, squats, planches, lever de jambe et bras. Ensuite, des allers rapides jusqu’à un point, toucher le sol puis retour en courant. Nous sommes reparties en petites foulées jusqu’à la digue pour tester notre équilibre. Ensuite, petits exercices de course rapide et retour en cercle pour d’autres mouvements. On a terminé par une séance au sol pour quelques abdos.
C’était une très bonne idée de faire du sport sur la plage. Merci Nacera.
Venez essayer c’est l’occasion de prendre un bon bol d’air iodé.
Jocelyne