Bonjour à tous,
En ce début d’année, l’équipe de Roquebrune sports vous souhaite une bonne année 2024 pleine de bons moments de convivialité et de rencontre amicales pour entretenir votre forme physique et morale.
Les cours débutent ce lundi 8 janvier avec Chrystelle.
Le planning de Nacera pour le mois de janvier est le suivant :
Lundi 15 janvier Body sculpt,
Vendredi 19 Body groove,
Mercredi 24 Souplesse active,
Lundi 29 Body sculpt

Les autres animatrices et animateur reprennent leurs cours normalement.
A bientôt
Jocelyne

Bonjour à toutes et à tous,

Nous arrivons déjà au bout de l’année 2023.
Le dernier cours de l’année sera celui de Talia le vendredi 22 décembre à 9 heures.
Pour terminer l’année, nos amis de l’Ascs organisent le Bain du bout de l’an sur la plage de San Peïre aux Issambres le 31 décembre (Inscriptions à partir de 9h30 suivi d’un concours du déguisement le plus drôle d’un échauffement et du bain à 11 heures). Ce serait sympa et motivant de créer un groupe Roquebrune Sports.
Antoinette, Véro, Nadine, Brigitte et moi-même sont partantes. N’hésitez pas à vous joindre à nous.
Nous vous souhaitons de passer de bonnes fêtes et vous donnons rendez-vous le samedi 6 janvier pour la reprise de la Marche Nordique et lundi 8 janvier pour le premier cours de l’année.
Je remercie encore nos animatrices bénévoles qui permettent à tous les adhérents de Roquebrune Sports de se maintenir en forme grâce à leur dynamisme et leur sourire.
Je vous présente au nom de Roquebrune sports tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année et vous donne rendez-vous en 2024.

Bonnes fêtes à tous.
Jocelyne

Bonjour à toutes et à tous,

Talia vous propose une nouvelle activité le Body Zen. Une séance de découverte vous est proposée le mercredi 29 novembre de 9 heures à 10 heures Salle Piétragala au village.

N’hésitez pas à venir essayer. A bientôt

Jocelyne

Dimanche 3 décembre 2023 à 14 h 30 salle Molière à Roquebrune sur Argens, nous organisons notre loto annuel.
De nombreux lots sont à gagner dont un voyage.
Réservations obligatoires. 06.12.32.17.05.
Venez passer un bon moment avec nous.

Bonjour à tous,

J’espère que vous avez bien profité de vos vacances.
Presque tous les cours reprennent lundi.
Pour le Pilates de ce lundi 6 novembre, n’oubliez pas d’apporter votre foam roller.
Pour les cours de Nacera, voilà son planning du mois :
Le lundi 20 novembre Body sculpt
Le vendredi 24 novembre Body groove
Le mercredi 29 novembre Souplesse active

A bientôt
Jocelyne et l’équipe d’animation.

Cette première Marche Rose à Roquebrune dans le cadre d’octobre rose, a rassemblé presque 400 participants qui ont pu faire un parcours de 6 kms après un échauffement dynamique organisé par Céline, Nacera et Julie Zumba…puis l’ouverture de cette marche par les Vététistes. Un parcours avec au milieu en plus du ravitaillement, une dégustation de miel du rucher de M et Mme Laponche, merci de nous avoir aussi permis de passer sur votre propriété. Un grand merci aux bénévoles présents, à la mairie pour nous permettre de faire cette manifestation, au Crédit Agricole, aux Producteurs de La Grande Bastide pour les pommes et à tous les participants. Les bénéfices seront versés à l’hôpital de Fréjus pour l’activité physique des patients atteints du cancer, activité importante pour leur bien-être et leur guérison.

Bonjour à toutes et à tous,

Les vacances scolaires sont déjà là et nos animatrices prennent un repos bien mérité. Excepté Nacera et Céline qui jouent les prolongations et feront cours la première semaine des vacances. La salle de l’école n’étant pas disponible pendant les vacances, les cours se feront tous au Dojo.

Nacera fera cours de Bodysculpt le lundi 23 octobre de 18 h à 19 h au Dojo. Céline fera cours de Circuit training le lundi 23 octobre de 19 h à 20 h au Dojo.
Céline fera cours de Gym urbaine le jeudi 26 octobre de 18 h 30 à 19 h 30
Nacera fera cours de Body groove le vendredi 27 octobre de 18 h à 20 h au Dojo.
La Marche nordique est maintenue normalement la première semaine.
La deuxième semaine, Chrystelle est absente et Antoinette la remplacera le jeudi.

Et n’oubliez pas dimanche 22 octobre La Marche Rose à la Bouverie à 10 heures.
Inscrivez-vous en suivant le lien :
www.helloasso.com/associations/roquebrune-sports/evenements/marche-rose

A bientôt
Jocelyne

Idées reçues sur la Marche Nordique

La marche nordique

On vous partage 5 idées reçues sur la marche nordique afin que chacun puisse profiter des bienfaits de cette activité accessible pour tous.

« Ce n’est qu’une balade »

Faux ! Le but étant de ne pas aller vite mais d’avoir une foulée propulsive, ce qui ne sollicite pas moins de 90% des muscles du corps, y compris ceux des bras, du dos et les abdos.

« C’est dédié aux seniors »

Faux ! La marche nordique est accessible aux plus jeunes notamment grâce aux bâtons qui vont rendre la marche moins difficile et plus sportive/dynamique pour les adeptes de sensations.

« Ce n’est pas un sport »

Au contraire, la marche nordique est un excellent sport d’endurance qui favorise la perte de poids et fait travailler l’ensemble du corps. C’est une excellente activité pour développer sa condition physique.

« C’est ennuyeux »

Faux ! Quoi de mieux que de pratiquer une activité sportive dans la nature, en clairière ou en bord de mer, l’occasion de réconcilier son cœur et son esprit. C’est une belle opportunité de découvrir de nouveaux espaces, notre patrimoine. Pratiquée en groupe, la marche nordique sera également source d’échanges et de rencontres !

« C’est de la marche traditionnelle »

Faux ! La marche nordique implique de très nombreux muscles du corps et augmente de manière sensible la dépense énergétique de 40% par rapport à la marche traditionnelle et a en plus l’avantage d’alléger le poids de près de 30% sur les articulations.

Vous l’avez bien compris la marche nordique est une activité très sportive.

Nous vous invitons vivement à découvrir cette discipline

avec Chrystelle le mardi et jeudi de 14 h à 16 h et avec Antoinette le samedi de 9h à 11h.