Jeudi au Pérussier. On commence par un échauffement en musique puis on se répartit sur les différents ateliers.
Le but est que chacune fasse les exercices indiqués sur chaque atelier les uns après les autres (step, planche, squat, abdos, poids pour les bras…). En faisant le tour on travaille petit à petit toutes les parties du corps. En plus, tous les 3 ateliers, tout le monde fait de la corde à sauter pendant une minute puis reprends la suite des ateliers.
On termine par des étirements.
Ce cours est très dynamique et permets de bien travailler toutes les parties du corps. Comme on ne reste pas longtemps sur chaque exercice, on n’a pas l’impression de beaucoup travailler mais en faisant plusieurs fois les ateliers on ressent l’efficacité du circuit.
Jocelyne