14ème jour de confinement

Aujourd’hui c’est Isabelle qui nous propose 2 vidéos.

Une vidéo d’échauffement des articulations avant les exercices (durée 5 minutes) et une vidéo comprenant 12 exercices différents (durée 12 minutes). Isabelle vous conseille des enchaînements de 30 secondes d’exercices et 30 secondes de repos et suivant votre condition physique 40s/20s, voir 45s/15s >….

Les vidéos ont été réalisées, dans les conditions de confinement et avec les moyens du bord.

Consignes
Echauffement

Merci Isabelle et bon courage à toutes et tous.

A vos baskets