La marche nordique
On vous partage 5 idées reçues sur la marche nordique afin que chacun puisse profiter des bienfaits de cette activité accessible pour tous.
« Ce n’est qu’une balade »
Faux ! Le but étant de ne pas aller vite mais d’avoir une foulée propulsive, ce qui ne sollicite pas moins de 90% des muscles du corps, y compris ceux des bras, du dos et les abdos.
« C’est dédié aux seniors »
Faux ! La marche nordique est accessible aux plus jeunes notamment grâce aux bâtons qui vont rendre la marche moins difficile et plus sportive/dynamique pour les adeptes de sensations.
« Ce n’est pas un sport »
Au contraire, la marche nordique est un excellent sport d’endurance qui favorise la perte de poids et fait travailler l’ensemble du corps. C’est une excellente activité pour développer sa condition physique.
« C’est ennuyeux »
Faux ! Quoi de mieux que de pratiquer une activité sportive dans la nature, en clairière ou en bord de mer, l’occasion de réconcilier son cœur et son esprit. C’est une belle opportunité de découvrir de nouveaux espaces, notre patrimoine. Pratiquée en groupe, la marche nordique sera également source d’échanges et de rencontres !
« C’est de la marche traditionnelle »
Faux ! La marche nordique implique de très nombreux muscles du corps et augmente de manière sensible la dépense énergétique de 40% par rapport à la marche traditionnelle et a en plus l’avantage d’alléger le poids de près de 30% sur les articulations.
Vous l’avez bien compris la marche nordique est une activité très sportive.
Nous vous invitons vivement à découvrir cette discipline
avec Chrystelle le mardi et jeudi de 14 h à 16 h et avec Antoinette le samedi de 9h à 11h.
